O Sedentarismo Invisível: Entre a Rotina Agitada e a Saúde Real

 

A busca por uma vida mais ativa é mais dificil quando a gente não vê os problemas que se acumularam durante a vida sedentária, pois não temos a motivação para mudar, não há por que mudar, até quando os problemas começam a aparecer.

O manter-se sedentário é bom, principalmente quando nos exames mostra que tudo está bem, não é só passar o dia todo parado sentado ou deitado, não é só a alimentação, mas o conjunto de todas as escolhas que são feitas durante o dia a dia. As vezes pensamos ser ativos por conta do trabalho, ou que temos o melhor alimento.

O sedentarismo mostra-se escondido no trabalho muito agitado, em que nos levantamos muito da mesa, fazemos muitos passos, porém em espaços pequenos ou dentro do carro, ou na moto, a comida por mais que seja saudável, mas se não for nas quantidades certas para você também não é tão bom assim.

O movimentar é importante, levantar-se da sua cadeira de trabalho de vez em quando para se alongar ajuda bastante a saúde, o ir até seu carro também conta como exercício, mas não é só que vai fazer se tornar mais ativo.

A comida pode ser saudável, mas devemos comer de forma equilibrada não ultrapassamos ou não comer o suficiente as quantidades que nosso corpo precisa, pois o excesso ganhamos peso, mas a diminuição drásticas desse alimentos perdemos imunidade além de abrir portas para várias doenças.

Ao ajustar nossa rotina para nos exercitarmos, que pode ser de uma simples caminhada, até musculação ou afins, ajustamos a alimentação com uma nutricionista nos encaminha para uma vida saudável de verdade. Mas nem sempre fazemos isso até que aconteça algo sério com nosso bem estar para nos preocupar com nossa saúde.